Frissítő, természetes, energiadús italok

Répa, alma, gyömbér

Hozzávalók: 2 sárgarépa, 1 savanyú alma, 1 cm gyömbér

A megtisztított és felkockázott hozzávalókat turmixoljuk össsze. Kiváló ital lehet edzés, séta, jóga után, de mivel A, C, B1, B6 vitaminban gazdag, serkenti az emésztést és jó ellenszere a meghűlésnek is.

Cékla, répa, alma

Hozzávalók: 2 kis cékla, 1 sárgarépa, 2 alma

A meghámozott és felaprított hozzávalókat préseljük ki, és a céklalé higítására tegyünk bele néhány jégkockát. Edzés előtt, közben és után is remek ez az izotóniás ital. Tele van A, C, B1, B6 vitaminnal, folsavval, vassal, káliummal és foszforral.

Banán, mandula

Hozzávalók: 2 érett banán, 4 dl szójatej, 40 g őrölt mandula, kis fahéj

A meghámozott, felszeletelt banánt egy éjszakára tegyük a fagyasztóba, és másnap fagyottan turmixoljuk össze a többi hozzávalóval. A nagy állóképességet igénylő sportokhoz ideális roborálószer, C, E, B1, B2 és B6 vitaminban dús, de tartalmaz kálciumot, magnéziumot, foszfort, rezet és cinket is.

Spenót, répa, paradicsom

Hozzávalók: 2 sárgarépa, 4 paradicsom, 1 nagy marék spenótlevél

Daraboljuk fel és turmixoljuk össze a hozzávalókat. A, C, B1, B6, E vitamint, vasat, káliumot, foszfort, és magnéziumot tartalmaz. Különösen jó a rendszeres mozgást végzőknek, az ideg- és izomszövetek megfelelő működéséhez.

Répa, kivi

Hozzávalók: 2 sárgarépa, 1 kivi

A, C, B1, B6 vitaminban, béta karotinban és káliumban gazdag ivólé. Eszményi ital azoknak, akik kedvelik a nagy fizikai igénybevételt követelő sportokat, vagy egész nap komoly szellemi koncentrációt igénylő munkát végeznek.